■コロナ自粛でマスク生活、人とお喋りする機会も減りお顔が老けてきてませんか？体は鍛えても顔はそのままですか？顔も鍛えないと弛み浮腫み老け顔まっしぐら下がったお顔は化粧品では上がりません。パソコン、スマホの見過ぎでドライアイ又目が小さくなっかも？と感じる方も多いかと思います。顔の筋肉をしっかり動かして血流アップ⤴️⤴️⤴️そして口角、目力もアップ気持ちもお顔も上げて行きましょ。
 

■夏のオンラインフェスでやらせてもらった「ボクササイズで体幹を動かそう！」の応用編です。前回は、「姿勢改善」「健康促進」「運動能力向上」を目的に、パンチ動作の反復で体幹（背骨＋肋骨＋肩甲骨）を動かす実技講習でしたが、今回は、その内容に足のバランスと体幹の安定性の向上を図る事が追加された実技講習です。家の中でも気軽にできる効果的なボクササイズを一緒に楽しみましょう！

■バレエのテクニックを取り入れた、美脚美尻になる為のスペシャルエクササイズ。脚を細く長く作っていく為のエクササイズを行っていきます。バレエの立ち方からすでにお尻と脚の筋肉をしっかり使っていきますので、一度学べば家事の隙間時間でも可能！

■リラックスし過ぎたbodyにそろそろ喝入れ！脂肪を脱ぎ捨て新しいbodyにリニューアルしませんか？たっぷりの呼吸と共に全身隈なく緩め動かしてから、引き締めて行きます。一皮脱ぎ捨て心も体もアップデートして行きましょう

■骨盤を整えることで、姿勢が良くなり、新陳代謝も活発に。ぽっこりお腹や垂れ下がった胸やお尻の位置も変わるなど、体全体に影響していきます。レッスンでは、少しずつ積み重なる骨盤のゆがみを正しい位置に導きリセット、骨盤を支えるインナーマッスルの強化、出産でゆるんだ骨盤底筋群へのアプローチ等を行います。新年の第一歩。まずは整えることから始めましょう。しっかりと骨盤や全身を動かしていきますが、難しいヨガポーズは一切なく、ヨガ初心者でも、体がかたくても充分ご参加いただけます。